درمان کم خوابی کودکان با ۱۰ روش

درمان کم خوابی کودکان و نوزاد و بچه ها و غذای مناسب کودک شش ماهه

درمان کم خوابی کودکان
درمان کم خوابی کودکان

کم خوابی کودک:

یکی از مواردی که شاکیان زیادی دارد، کم خوابی کودکان است. کم خوابی برای کودک و اطرافیان به

رنج ها و ناراحتی هایی منجر می شود . کودک کم خواب بی قرار، شیطان و گاهی اوقات

بهانه گیر است. کم خوابی برای طفل، عواقب بد زیادی دارد و مهمترین آنها کاهش رشد کودک

می باشد. کودک کم خواب به هر بهانه ای از زیر خوابیدن و استراحت کردن فرار میکند.

خصوص اگر مادری شاغل داشته باشد که واقعا فشار زیادی بر روی اعصاب مادر گذاشته و او را

بیشتر عصبی و ناراحت می نماید. یکی از مادرانی که همیشه با کمبود وقت مواجه بوده و

کودک بسیار بی خوابی داشته است، خود من بوده ام.

واقعا از این موضوع رنج برده و ناراحت و عصبی می شدم. بدتر از همه این که نمی دانستم چه

رفتاری با این کودک بهانه گیر داشته باشم. هر چه او را بیشتر نوازش می کردم،

بیش تر بهانه گیری می کرد. گاهی اوقات مادران کارهای خود را زمانی که کودکشان

به خواب می رود، انجام می دهند که البته یکی از آنها خود من بوده ام. سعی می کردم کارهای

منزل را زمانی که کودکم خوابیده است، انجام دهم تا زمان بیشتری را با کودکم سپری کنم.

البته ناگفته نماند من، فردی شاغل هستم و مفهوم کمبود وقت و مشکلات را خیلی خوب

درک می کنم. زمانی که کودک من تمایلی به خواب نداشت در صورتی که وجود خواب را در

چشمان خود احساس می کرد به هر بهانه بلند می شد و خود را سرگرم می کرد تا بلکه

خواب از سرش بپرد . در این زمان بهانه گیر، بی قرار، شیطان و بسیار ناآرام بود. تلاش می کردم

با قصه گفتن، شعر خواندن و… شرایط خواب را برایش فراهم کنم که البته گاهی اوقات مؤثر بود

و گاهی نه. بنابراین سعی میکردم علاوه بر شرایط بالا به تغذیه و تغییر برخی از غذاهای او

روی بیاورم که البته بیشتر مؤثر افتاد.

من توصیه های زیر را برای خود نوشتم و عمل کردم، مؤثر واقع شد. شما نیز در صورت تمایل

می توانید امتحان کنید، مطمئن باشید مؤثر است:

توصیه هایی برای درمان کم خوابی کودک :

یک :  اگر کودک شما به چای علاقه داشته و سرما ندارد، می توانید هفته ای دو بار هنگام

دم کردن چای اسطوخودوس را با کمی نبات بجوشانید و یک ساعت قبل از خواب به کودک بدهید.

اسطوخودوس برای اعصاب و آرام کردن سیستم عصبی بسیار مفید و مؤثر می باشد.

برای خود شما نیز اگر سعی کنید هفته ای یک بار بیشتر استفاده نمایید به خصوص اگر بسیار

خسته و ناراحت هستید، اثر بسیار نیکویی دارد.

دو : خوردن یک قاشق مرباخوری یا بیشتر عسل، قبل از خواب برای کودکان بالای یک سال

و بزرگسالان مفید است.

سه : خوردن ریحان در سبزیجات همراه با غذا… و یا دم کرده آن قبلاز خواب بسیار مفید است.

چهار:  خوردن یک کاسه ماست یک ساعت و یا نیم ساعت قبل از خواب برای کودکان مفید است.

در مسیر قبل از خواب، خواب کودک را عمیق و راحت می کند.

پنج : خوردن شیر قبل از خواب ، اگر کودک شما، شیشه و پستانک را در خواب می مکد،

کمی شیر در شیشه بریزید و هنگام خواب به او بخورانید. خوابی راحت و عمیق خواهد داشت.

شش : سالاد کاهو با گوجه و پیاز یک ساعت قبل از خواب، خواب کودک را بسیار راحت میکند.

هفت : خیار خواب آور است. می توانید ماست را با خیار مخلوط کرده و به کودک بدهید.

هشت :  خوردن نارنگی هنگام شب، خواب را عمیق می کند. در صورتی که سرما نداشته باشد.

نه :  اگر در غذا موسیر کوبیده شده و یا ریز شده بریزید و هنگام شام یا هر زمان قبل از خواب بخورید،

اثر معجزه آسای آن را در فراهم آمدن خوابی راحت به چشم خود می بینید.

ده: پیاز به واسطه ی فسفری که دارد انجام کار فکری را آسان می کند. به همین جهت مصرف آن را

به متفکرین و کسانی که دارای فکر هستند، توصیه می شود.  پیاز فوری و آنی اثر می کند

و هضم مواد نشاسته ای در بدن را راحت می سازد و شخص را برای خواب آماده می کند.

اشخاصی که دچار بی خوابی هستند اگر هنگام شب با غذای خود پیاز بخورند، زودتر به خواب می روند.

ذکر چند نکته در باب کم خوابی نوزاد و بچه ها :

سعی کنید غذاهایی که به کودک می دهید تازه و تمیز باشند. در غذاهای کودک از سرخ کردنی

و چربی زیاد پرهیز نمایید. کودک را به خوردن تمامی میوه ها، سبزی ها و غذاها تشویق و ترغیب نمایید.

زیرا هر غذا، میوه و سبزی یک نوع خاصیت و ویتامین دارد و همه ی آن ها ویتامین های مورد نیاز

بدن را دارا می باشند. زمانی که کودک شما از لحاظ جسمانی مساعد خوابید او را در رختخوابش گذاشته

حتما مطالعه کنید  مردان چه نوع واژنی را دوست دارند؟

و پرده های اتاقش را بکشید و چراغ ها را خاموش نمایید تا زودتر و راحت تر بخوابد.

در این هنگام برای او با صدای ملایم لالایی بخوانید و یا قصه بگویید تا راحت تر بخوابد.

پایان مطلب 

عنواین :  درمان کم خوابی کودکان و نوزاد و بچه ها و غذای مناسب کودک شش ماهه

مجله اینترنتی پاپلی

با نظر دادن زیر همین پست ما را حمایت کنید.

Rate this post
برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن